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李连杰谈习武三境界
2022-01-26

    毋庸置疑,李连杰是中国体育界转型最为成功的运动员之一。近日,阿迪达斯携手这位功夫巨星共同启动2009夏季男子健身市场活动,发布由其参与开发的男子训练系列产品和身心训练课程。而我们也借着李连杰来上海拍摄广告的机会,与他亲密接触,了解李连杰的运动生活。

 

  “我走访过很多国家和地区,看过很多人在健身房锻炼,但表情却是不愉快,甚至痛苦的。现代都市,人们面临太多压力,单纯的肢体训练往往不足以帮助人们达到真正的健康状态。”李连杰认为,“健身”与“健心”应该结合在一起,只有贯策“心体谐一”的健身理念才是真正健康的生活方式。“希望人们在强健身体的同时,注重内心的锻炼,达到身心统一的健康状态,以积极的面貌面对生活和工作。”作为曾经的全国武术冠军,李连杰一直相信生命在于运动,并一直致力于倡导积极健康的生活方式,“健身运动是健康生活方式中不可或缺的重要内容。”


  童年时期艰苦的武术训练,为李连杰带来了不计其数的荣誉,却无法令他全身心地享受训练过程。“每次去参加全国比赛前,教练们就会反复叮嘱,‘记住北京市800万人民的希望都在你肩上’。”承载着整座城市乃至整个国家的希望,往往使得许多优秀选手临场大失水准。“在比赛中,心理调节能力越好的人,在场上越能超水平发挥。”其实,这样的道理同样蕴涵于平日健身活动中。有的锻炼者为了追求极致效果,为自己制定了高不可攀的目标,在健身过程中往往苦不堪言,从而忽视运动最原始的本质——给人们带来快乐。


  “健身时,不要一味追求肌肉的发达,还要注重内心的快乐,将外在的肢体运动语言与内在的力量融为一体。让健康平和的心态来影响体能,积极面对生活中的每一天。”李连杰表示。

 

  “不是每一个人都可以成为奥运冠军,我们需要不断地了解自我、挑战和超越自我,这就是我的理念。”事实上,李连杰一直是本着这样的理念,在生活上、事业上、回馈社会上,不停地突破原本的自我设限,不停尝试各种可能性。


  中西结合运动经健身更健“心”


  日前,李连杰来到上海拍摄武极系列的运动广告。现在除了公益事业,他已经很少在媒体前曝光了。此次见到李连杰,一身武极的蓝色T恤搭配纯白的运动裤,虽然笑容已经流露出了岁月留下的痕迹,但整个人的精神状态还是不错。在片场有说有笑,拍摄间隙,还会自揭“伤疤”和工作人员说说自己生活中的糗事,一副大龄顽童的样子。


  不过,一旦开拍起来,“李顽童”马上变脸为“李严肃”,认真投入地进入武师状态,摆起POSE来,有板有眼,不愧是练武术出身的,气势十足。


  本版撰稿本报记者余晨洁

 

  无论日常生活,还是工作,现年46岁的李连杰始终保持良好的体能与精神状态,可不是光靠吃老本。他有一套简单而有效的健身计划。他的训练项目不拘形式,但绝对实用。

 

  “绝不是走进健身房才叫健身,一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者,跑步是最简单有效的健身方式。”李连杰说,他的工作繁忙,因此跑步的时间、距离、场所都不固定。但只要可能,他每天至少都要跑5公里。


  李连杰有份参加设计和创编的“武极”身心训练课程结合4种不同性质的身心练习,分别是:风性、水性、火性和土性。汲取中国传统文化的运“气”法、“阴阳”概念以及武术精髓,并融会贯通西方瑜珈和普拉提等现代健身元素,“武极”身心训练课程可谓中西方健身文化交融的产物。刚柔并济的“武极”套路让练习者体验前所未有的身心愉悦,强身健体之余有效舒缓压力。练习者可通过循序渐进的训练方式达到“心体谐一”的身心境界。

 

  据悉,李连杰“武极”服装的设计灵感源于他对人与自然的独到见解。李连杰说:“人体由水、土、火、风四大元素组成:水即体液,如血液、汗水,代表自由和流动;土为骨骼和肌肉,代表稳定和冥想;火是温度,如体温,代表持久和热烈;风为呼吸,代表真气和恢复。武极系列产品便是以人体元素为创作概念来演绎不同季节的主题。拥有玄水、火光、妙土和真气四大系列。”

 

  李连杰还推荐各位健身者,使用武极至尊带,它是一条多功能的健身带,可辅助“武极”课程训练,也可在日常居家或办公室中作为简单肢体拉伸练习的工具,帮助人们卸去工作中的压力和疲劳。李连杰觉得现代人的工作压力实在是太大,他期望武极至尊带帮助人们从最基本、最简单的身心练习开始,提高日常健身意识,逐步培养运动兴趣


  习武三境界

 

  成绩斐然并不能减弱童年枯燥的训练生活给李连杰留下的阴影,直到三十多岁时他还会做这样的噩梦,“梦见师傅说,‘李连杰练功了!’幸好那只是梦。”


  李连杰是个喜欢思考的人,他最不满意别人说运动员四肢发达头脑简单。他常常在想,习武到底是为什么呢?难道仅仅是为了生存。“其实,人活着追求的目的就是幸福、快乐,每一个人都是。武术练到最高境界,追求的也是这个。”


  在接受美国《男性健康》杂志专访时,李连杰曾指出武术的三个境界。第一个境界,学习武术的形式,并不断地重复它们,把四肢化为武器,并把它们磨炼得越来越锋利,“这时你的精力都集中在技艺上。”第二个境界,此时身体上的技艺已经十分纯熟,精神力量的重要性开始显现出来。“如果我能够使你感到恐惧,或者说服你,我就不需要和你进行格斗了。”第三个境界,掌握了精神力量,甚至根本不再需要使用拳脚了,“当我们坐在一起的时候,每个人都感到安全,我不会给任何人带来恐惧感。可能仍有人想攻击我,但慢慢他就会醒悟,并放下武器,这时他就不再想攻击任何人了。”


  “我曾看到全世界很多练武术的人以及不同的武术,他们的身体不断强大,但是因为他们对于自己生命中的喜怒悲哀、权力、欲望并没有看透,所以活得很痛苦。”在经历了大起大落之后,对于人生,对于武术,李连杰有了全新的感悟,“武术的最高境界是爱,武术是用来平息争斗的。”


  教练苦心为爱徒“四顾茅庐”

 

  9岁时,李连杰打起了退堂鼓,回家向母亲求救。“太苦了,不想练了。”不过,好面子的他向母亲提出了一个要求,“我让妈妈说,是她心疼我,不让我练;不是我怕苦,不想练。”

 

  这次,教练并未执拗地强加阻拦,但打从李连杰离开体校后,他每周都会去李家报到。“有时帮我理发,有时为我煮碗面条。”因为担心教练提起回校习武之事,每次李连杰都杵在一旁,低着头默不作声。


  直到第四次上门,教练神秘地将李连杰拉到一边说道:“你这个人很聪明,长大以后做什么事情都会成功,不一定非得练武术。但是,你要记住一句话,长大要做英雄,不要做狗熊。”这话刺激了李连杰稚嫩的神经,“即使做不到英雄,我也不能做狗熊。”好强的性格驱使李连杰回到了体校,一步步登上了事业巅峰。


  而今,李连杰已经是众人心目中的“功夫皇帝”,但年逾不惑的他早就褪去了年轻时的争强好胜。“我从来没说自己武功盖世,现在的我就是个普通人。”李连杰说,“世界的第一永远只有一个,是不是做不到第一就是狗熊呢?不是这样,每个人只要做好自己就行了。”

 

  学生时代师傅外号“秦始皇”


  上世纪70年代的中国武术比赛,李连杰的出现就意味着冠军的提前揭晓。自11岁取得了个人第一项全国冠军头衔以来,他连续五年获得全能冠军,在各项比赛中共夺得冠军50余次,多次代表国家出访巡演,开创了中国武术界的“李连杰时代”。


  小时候,李连杰就显现了过人的武术天分。小学二年级暑假,正参加学校习武班的他被教练相中,进入北京什刹海体校。


  “400米的田径场,我们早上6点起床,先跑20圈,这只是热身而已。练完基本功后,大家吃早饭,休息一会儿,然后开始一天的正式训练。”一天八小时的高强度训练,周而复始,“辛苦”二字无法概括李连杰的感受,每周他最盼望的就是星期天的来临。


  当时由于供电不足,每周五什刹海体校那一带要定时停电。原以为这是孩子们偷懒的最佳时机,怎料想在漆黑一片的练功房里训练,没有人敢耍小聪明。


  每当遇上停电,教练就会拿着电筒在练功房里溜达,冷不丁往你身上一照,“看得见的时候,我们还能注意师傅的目光。看不见的时候,我们就更不敢偷懒,不知道什么时候师傅的电筒会照到自己身上。”


  高强度的训练下,运动员身上总难免出现伤病,而多数时候,李连杰和队友们都会选择沉默。“假如练习冲拳500次时手臂受伤,最好是默不作声。如果告诉师傅,结果可能更糟,训练会改为踢腿2000次。”


  一次周五的训练中,李连杰不慎扭伤脚踝,不敢吱声的他坚持训练,“等到星期天回家,整只脚肿得跟猪蹄一样。”即便如此,周一,李连杰依然准时出现在练功房,因为受伤的脚疼痛难忍,他最终向师傅坦白了伤情,“脚不行了,就练拳。”师傅的不近人情让旁人实在看不过去,连忙提醒他这孩子的脚可能真的有问题。

 

  果不其然,被送往医院后,李连杰的脚被查出已经骨折了三天。“那时,大家都很怕师傅,背地里管叫他‘秦始皇’。”


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