十三总势莫轻识， 合意源头在腰隙。
变转虚实须留意， 气遍身躯不稍痴。
静中触动动犹静， 因敌变化是神奇。
势势存心揆用意， 得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间， 腹内松静气腾然。
尾闾正中神贯顶， 满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求， 屈伸开合听自由。
入门引路须口授， 功用无息法自修。
若言体用何为准， 意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？ 益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十， 字字真切意无疑。
若不向此推求去， 枉费工夫遗叹息！
